La qualitat de vida de les persones cuidadores no professionals pot empitjorar molt quan hi ha gran dependència i responsabilitat exclusiva

Hi ha un gran nombre de persones amb necessitats especials. Això suposa una gran implicació per part de familiars que passen a ser els seus cuidadors principals. En la majoria dels casos, aquesta persona cuidadora és una dona. Aquest rol suposa un gran esforç físic i emocional que pot comportar problemes si no es gestiona correctament.

Si estàs en aquesta situació, has de tenir present la importància de prevenir problemes de salut que poden aparèixer arrel d’aquest esforç tenint cura de la seva salut física, mental i social.

Aquí us presentem alguns consells d’auto-cura per a persones cuidadores:

• Escolta les senyals d’alarma del teu cos. Potser t’està intentant dir alguna cosa.
• Posa límits. Dir que “no” no et converteix en pitjor persona.
• Demana ajuda i suport. Hi ha molts serveis que et poden donar suport especialitzat.
• Realitza activitats que t’agradin.
• Ves amb compte amb l’aïllament. Cuida de les teves relacions socials.
• Porta una alimentació equilibrada.
• Fes exercici físic a diari.
• Descansa correctament. Dorm un mínim de set hores diàries.

Des d’Aspanias, oferim un Servei d’Atenció a les Famílies amb necessitats Específiques, dirigit a aquells cuidadors de persones amb discapacitat intel·lectual i/o trastorns en el seu desenvolupament